Tips om veilig te trainen in de sportschool tijdens Covid-19

JJason 7 oktober 2023 16:11

Nu dat sportscholen weer open zijn, vraag je je misschien af hoe je veilig kunt trainen tijdens Covid-19. Gelukkig zijn er veel maatregelen die je kunt nemen om jezelf en anderen te beschermen terwijl je fit blijft. Hier zijn enkele tips.

Hygiëne in de sportschool

Het is essentieel om extra aandacht te besteden aan hygiëne wanneer je traint in de sportschool.

  • Was je handen regelmatig. Het is een goed idee om je handen te wassen zowel voor als na je training. Sportscholen zouden ook handdesinfectiemiddelen beschikbaar moeten hebben.

  • Gebruik je eigen handdoek. Breng altijd een schone handdoek mee om zweet af te vegen en leg het op apparaten als je zit of ligt.

  • Maak apparatuur schoon. Zorg ervoor dat je de apparatuur schoonmaakt voor en na gebruik met desinfecterende doekjes.

Social distancing in de sportschool

Het handhaven van social distancing is een andere belangrijke veiligheidsmaatregel.

  • Houd afstand. Probeer ten minste 1,5 meter afstand te houden van anderen.

  • Vermijd drukke tijden. Probeer de sportschool te bezoeken tijdens rustige tijden om te voorkomen dat het te druk wordt.

  • Gebruik alternatieve workout opties. Als het te druk is in de sportschool, overweeg dan om buiten te trainen of online trainingen te volgen.

Veilige workout routines

Het is belangrijk om je workout routines aan te passen aan de huidige situatie.

  • Kies veilige oefeningen. Sommige oefeningen kunnen veiliger zijn dan anderen. Overleg met je personal trainer.

  • Train thuis. Als je je niet comfortabel voelt in de sportschool, zijn er veel fitness routines die je thuis kunt doen.

  • Doe aan online trainingen. Er zijn veel online resources beschikbaar waar je veilig kunt trainen vanuit je eigen huis.

Hier is een overzicht van deze en andere belangrijke tips:

Tips voor veilige training tijdens Covid-19
1 Besteed extra aandacht aan hygiëne
2 Houd 1,5 meter afstand van anderen
3 Vermijd drukke tijden in de sportschool
4 Overweeg alternatieve workout opties
5 Pas je workout routines aan

We hopen dat deze tips je helpen om veilig te blijven trainen tijdens deze uitdagende tijden.

Meer artikelen

Lees ook

Hier zijn een aantal interessante artikelen op andere sites uit ons netwerk.